¿Para qué Mindfulness?

Ya en la década de los 90 se barajaba la hipótesis de que estábamos viviendo en la cultura de la inmediatez.

A día de hoy, la prisa rige nuestra vida y nos impone la presión de que todo debe hacerse de determinada manera y en un tiempo record. El no conseguir una gratificación inmediata, nos genera frustración y ésta deriva en insatisfacción, ansiedad y estrés. Acostumbrados a “tener” o “hacer”, no nos permitimos “ser”, vivimos desconectados de nosotros mismos.

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El Mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, “tomar conciencia de la realidad”.

Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.

OS dejo un artículo muy interesante sobre las cinco formas en las que la meditación modifica el cerebro, según Sara Lazar, neurocientífica de la Escuela Médica de Harvard.

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