Cambio de hábitos

Cambiar hábitos no es rápido ni sencillo.

manzana

Estamos acostumbrados a obtener resultados en poco tiempo y determinados cambios vitales necesitan de paciencia y esfuerzo diario.

En las ciencias de la salud, en particular a las ciencias del comportamiento (la psicología), se denomina hábito a cualquier conducta repetida regularmente que es aprendida, más que innata.

Comer bien, sano y natural puede convertirse en un hábito, como también puede serlo comer mal. ¿Cómo se consigue? En primer lugar, hay que querer y en segundo lugar, hay que entrenarlo. La repetición de acciones constituye un hábito, por lo cual después de un tiempo practicando, se logra ejecutar esas conductas de modo automático, sin planificación previa.

Aquí os dejo un artículo muy interesante sobre cómo el psicólogo y científico de la computación BJ Fogg de la Universidad de Stanford, estudió durante dos décadas el comportamiento humano y creó el método Hábitos Diminutos.

 

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